ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~ - صحتك هنا
منتديات ماسات  




العودة   منتديات ماسات > ماسات الأسريه والاجتماعيه > صحتك هنا
إهداءات ماسات

ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~

ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~ ملف متكامل عن التمارين الرياضية تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up [عزيزي ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /23/12/2009, 09:40 AM   #1 (permalink)

غمـ"أم"ـازات
قلب المنتـــدى النابـض ،’

الصورة الرمزية غمـ"أم"ـازات


 

 رقم العضوية : 3507
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 المشارگات : 11,784


  [  أوسـمــة ]  :

وسام الفيشن شو
غمـ"أم"ـازات متواجد حالياً
Icon10 ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~


ملف متكامل عن التمارين الرياضية

تمارين المنطقة العليا
Upper Region






Standard push-up

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Uneven pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

من الأمام

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Elbow pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Table pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Wide arm pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Dip

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Decline pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Walking pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Hindu pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]






Diver bomb pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Triangle pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Finger tip pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Clap pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Hand stand pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

One armed pushup

ويتبع
7
7








المصدر: منتديات ماسات - من قسم: صحتك هنا




 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23/12/2009, 09:42 AM   #2 (permalink)

غمـ"أم"ـازات
قلب المنتـــدى النابـض ،’

الصورة الرمزية غمـ"أم"ـازات


 

 رقم العضوية : 3507
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 المشارگات : 11,784


  [  أوسـمــة ]  :

وسام الفيشن شو
غمـ"أم"ـازات متواجد حالياً
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~


تمارين المنطقة السفلية


Lower Region

Mountain climbers

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]


Grass hoppers

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Hindu squat

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Lunging plyo-drill

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

One-legged squat

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]



تمارين منطقة الوسط
Mid Region



Crunch - standard

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Oblique crunch

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Straight legged sit-up

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Legs out crunch

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Fludder kicks

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Elbow twist

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

V-up

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]





يتبع
7
7






 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23/12/2009, 09:44 AM   #3 (permalink)

غمـ"أم"ـازات
قلب المنتـــدى النابـض ،’

الصورة الرمزية غمـ"أم"ـازات


 

 رقم العضوية : 3507
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 المشارگات : 11,784


  [  أوسـمــة ]  :

وسام الفيشن شو
غمـ"أم"ـازات متواجد حالياً
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~


تمارين لمناطق متنوعة

Miscellaneous Region

Bicycle

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Bear walk

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Crab walk

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Horse pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Bridge

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Pyramid

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Bridge Pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

X-Pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Stretch Pushup

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

Spider crawl

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

يتبــــــع

7
7









 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23/12/2009, 09:45 AM   #4 (permalink)

غمـ"أم"ـازات
قلب المنتـــدى النابـض ،’

الصورة الرمزية غمـ"أم"ـازات


 

 رقم العضوية : 3507
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 المشارگات : 11,784


  [  أوسـمــة ]  :

وسام الفيشن شو
غمـ"أم"ـازات متواجد حالياً
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~


رياضة البطن


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

يتبع

7
7






 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23/12/2009, 09:48 AM   #5 (permalink)

غمـ"أم"ـازات
قلب المنتـــدى النابـض ،’

الصورة الرمزية غمـ"أم"ـازات


 

 رقم العضوية : 3507
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 المشارگات : 11,784


  [  أوسـمــة ]  :

وسام الفيشن شو
غمـ"أم"ـازات متواجد حالياً
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~


اتمنى تستفيدون




تمارين ورياضة البطن


تدرجوا من 10 عدات حتى تقدرون مع الوقت





نبدأ

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

اول شي عشر مرات


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

عشر مرات


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

عشرين مرة


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

خمسيييين مرة

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

عشرين مرة


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

عشرين مرة


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

عشرين مرة

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

عشرين مرة


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

عشرين مرة

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]




يتبع


7
7






 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23/12/2009, 09:49 AM   #6 (permalink)

غمـ"أم"ـازات
قلب المنتـــدى النابـض ،’

الصورة الرمزية غمـ"أم"ـازات


 

 رقم العضوية : 3507
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 المشارگات : 11,784


  [  أوسـمــة ]  :

وسام الفيشن شو
غمـ"أم"ـازات متواجد حالياً
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~


تمارين رياضية للممارسة اليومية


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]




[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]




[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

يتبع

7
7






 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23/12/2009, 09:51 AM   #7 (permalink)

غمـ"أم"ـازات
قلب المنتـــدى النابـض ،’

الصورة الرمزية غمـ"أم"ـازات


 

 رقم العضوية : 3507
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 المشارگات : 11,784


  [  أوسـمــة ]  :

وسام الفيشن شو
غمـ"أم"ـازات متواجد حالياً
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~

تمارين الخصروالصدر


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

يتبع
7
7







 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23/12/2009, 09:55 AM   #8 (permalink)

غمـ"أم"ـازات
قلب المنتـــدى النابـض ،’

الصورة الرمزية غمـ"أم"ـازات


 

 رقم العضوية : 3507
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 المشارگات : 11,784


  [  أوسـمــة ]  :

وسام الفيشن شو
غمـ"أم"ـازات متواجد حالياً
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~


تمــاريــن رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن ...

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]


يتبع

7
7










 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23/12/2009, 09:56 AM   #9 (permalink)

غمـ"أم"ـازات
قلب المنتـــدى النابـض ،’

الصورة الرمزية غمـ"أم"ـازات


 

 رقم العضوية : 3507
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 المشارگات : 11,784


  [  أوسـمــة ]  :

وسام الفيشن شو
غمـ"أم"ـازات متواجد حالياً
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~

اتمنى لكم حياة صحية
واجسام رياضية جميلة كما انتم

واي احد عنده اضافة تخدم الفكرة اتشرف انه يسدحها هنا

ارقى تحية لكم من مر من هنا...

غميزوووو ^،^






 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23/12/2009, 02:21 PM   #10 (permalink)

الدووووخي
مـراقـــــب عــــــام

الصورة الرمزية الدووووخي


 

 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Feb 2007
 المگان : الخــفــجي لبى قلبها
 المشارگات : 26,055

إرسال رسالة عبر MSN إلى الدووووخي
  [  أوسـمــة ]  :

وسام التميز والنشاط
الدووووخي متواجد حالياً
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~

الله يــعطيــــك العآآفيــه ام غمآآزآآت ..

مجهــود حــلو تشــكريــن عليــه ..




 

 

 


 


 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ألف, المتحركة, التمارين, الرياضية, بالصور

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة




منتديات ماسات | ماسنجرك | رسائل -وسائط | جلستنا وسوالفنا | العاب | ماسات ايفون-ابل | بلاك بيري-BlackBerry | مدونات | بلوتوث - YouTube - فيديو الجوال
صور ماسنجر | ماسات وظائف | صور | اهداف | فساتين | تسريحات | ماسات مكياج | ديكور | برامج | تصاميم-دروس | سامسونج جالكسي - جالكسي اس - جالكسي تاب

الساعة الآن 01:24 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
تمت ارشفة الموقع بواسطة SaudiSaInc
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات ماسات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لمنتديات ماسات بل تمثل وجهة نظر كاتبها.