0آلام أسفل الظهر 000 - صحتك هنا
منتديات ماسات  




العودة   منتديات ماسات > ماسات الأسريه والاجتماعيه > صحتك هنا
إهداءات ماسات

0آلام أسفل الظهر 000

0آلام أسفل الظهر 000 هناك نوعان من الأسباب وراء حدوث الألم في أسفل الظهر - مرتبط بأسلوب الحياة مثل الوقوف ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /20/08/2007, 10:32 PM   #1 (permalink)

همس الحنين
:: مآسي ذهبي ::


 

 رقم العضوية : 165
 تاريخ التسجيل : Mar 2007
 المگان : ...حكاية غياب....
 المشارگات : 6,905


همس الحنين غير متواجد حالياً
افتراضي 0آلام أسفل الظهر 000

هناك نوعان من الأسباب وراء حدوث الألم في أسفل الظهر


- مرتبط بأسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة و قلة التمارين الرياضية و الضغوط الحياتية الزائدة.

- الإصابات و الأمراض العضوية (الجسدية).

الإجــــــــــــــــهــــــــــ ـاد

الأرق خلال الليل بسبب التفكير في مشاكل العمل و الهموم المادية و الدنيوية, فإن الضغوط الحياتية و القلق و ما ينتج عنها من الشعور بالتعب يمكن أن تضر بالجهاز العصبي و تسبب تشنجات في عضلات أسفل الظهر.

أفضل علاج لهذا النوع من الألم هو استعمال طرق الاسترخاء.

قــــلـــــــــــــة الــــتــــمــــارين الــريــاضـــية

من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية بدلاً من الاضطرار إلى التوقف بسبب آلام الظهر. إن العضلات الضعيفة و المترهلة لا تسند العمود الفقاري و ممكن أن تسبب تقوس مؤلم أسفل الظهر. إن وجود بطن كبيرة "كرش" تزيد من شدة الإجهاد على أسفل الظهر و العضلات المساندة.

الـــــوقـــــوف بــطــــــريقة خـــــاطــــئـــــــة

إن الوقوف بطريقة مترهلة يجعل تقوسات الظهر الطبيعية غير مستوية و يعرض السلسلة الفقارية للإصابة و كذلك فإنها تزيد من الإجهاد و الضغط على أسفل الظهر.


مــفــاصــل الــعــظــام "الخشونة"


هي جزء من عملية تقدم السن. و نظراً للتآكل الذي يحدث في غضاريف الظهر, تضيق المسافة بين فقرات الظهر و يحدث احتكاك بين الفقرات مما يؤدي إلى تكون نتوءات "تكون عظم جديد", و حدوث الألم.
إن الوقوف و الجلوس بالطريقة الصحيحة و العناية بالظهر و الرياضة ممكن أن تقلل من مشاكل الخشونة و آلامها.

المصدر: منتديات ماسات - من قسم: صحتك هنا




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /21/08/2007, 08:12 AM   #2 (permalink)

ماسات

 

 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : Feb 2007
 المگان : ونْگسآِتْ الأيآِمْ تدْثِرنيْ بـِ/ ( الأوجآِِعْ ) ~
 المشارگات : 25,078

إرسال رسالة عبر MSN إلى ماسات
ماسات غير متواجد حالياً
افتراضي

الله يعطيك العافيه يادلوعة المدينه ...

اقتباس:
الإجــــــــــــــــهــــــــــ ـاد

الأرق خلال الليل بسبب التفكير في مشاكل العمل و الهموم المادية و الدنيوية, فإن الضغوط الحياتية و القلق و ما ينتج عنها من الشعور بالتعب يمكن أن تضر بالجهاز العصبي و تسبب تشنجات في عضلات أسفل الظهر.

أفضل علاج لهذا النوع من الألم هو استعمال طرق الاسترخاء
هذا مايسببلي كثيرا ...الام في اسفل الظهر ....

قلة النوووووووووم والتفكير المتواصل ...

شوكرن لكي يالدلوعة

دمتي كما تحبين ...بافضل حال

سلاااااااااااااااااام



 

 

 


 


مَ ـآ هُوْ ضروريْ نِعتذِر يوم ( نِخطيْ )
بعض آلعِذرْ لـ آلذنب . . .
مثل : آلـ
............إعآدهْ



 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /26/08/2007, 10:41 AM   #3 (permalink)

سفير ماسات
سفير ماسات

الصورة الرمزية سفير ماسات


 

 رقم العضوية : 1411
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 المگان : يمكن بقلبهاا
 المشارگات : 3,030


سفير ماسات غير متواجد حالياً
افتراضي

مشكوره دلوعه المدينه

على هذا الموضوع المفيد

تحياتي لك




 

 

 


 

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا ]

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /28/08/2007, 03:31 PM   #4 (permalink)

روح المدينه


:: (مستريح البال)::


 

 رقم العضوية : 1319
 تاريخ التسجيل : Jul 2007
 المشارگات : 1,736


روح المدينه غير متواجد حالياً
افتراضي

مرحبا اختي دلوعة المدينه

الف شكر على هذه المعلومات
الله يعطيك الف عاافيه
ودمتي بخيررررر

تحياتي روح المدينه




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /28/08/2007, 05:07 PM   #5 (permalink)

شيخة المنتدى
:: مآسي ذهبي ::

الصورة الرمزية شيخة المنتدى


 

 رقم العضوية : 885
 تاريخ التسجيل : Apr 2007
 المگان : ~~ بـحـريـن الـمـحـبـة ~~
 المشارگات : 6,736

إرسال رسالة عبر ICQ إلى شيخة المنتدى إرسال رسالة عبر AIM إلى شيخة المنتدى إرسال رسالة عبر Yahoo إلى شيخة المنتدى
شيخة المنتدى غير متواجد حالياً
افتراضي

لك جزيل الشكر يا دلوعة على هالمعلومات...

تقبلي تحياتي يا مبدعه..




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /31/08/2007, 01:09 AM   #6 (permalink)

همس الحنين
:: مآسي ذهبي ::


 

 رقم العضوية : 165
 تاريخ التسجيل : Mar 2007
 المگان : ...حكاية غياب....
 المشارگات : 6,905


همس الحنين غير متواجد حالياً
افتراضي

الله يعااااااااااافيكم

منوووووووورين

الله يعطيكم الصحه والعاافيه

دمتم بحفظ الرحمن




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /02/09/2007, 12:55 AM   #7 (permalink)

قصه ومات كاتبها
:: مـــآسي ::


 

 رقم العضوية : 1446
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 المشارگات : 58

إرسال رسالة عبر MSN إلى قصه ومات كاتبها إرسال رسالة عبر Yahoo إلى قصه ومات كاتبها إرسال رسالة عبر Skype إلى قصه ومات كاتبها
قصه ومات كاتبها غير متواجد حالياً
افتراضي

جزاك الله الف خير على هلمعلومه الطيبه سلمت يدك اختي
تحياتي لك
أخووك




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /02/09/2007, 01:53 AM   #8 (permalink)

همس الحنين
:: مآسي ذهبي ::


 

 رقم العضوية : 165
 تاريخ التسجيل : Mar 2007
 المگان : ...حكاية غياب....
 المشارگات : 6,905


همس الحنين غير متواجد حالياً
افتراضي

اقتباس:
جزاك الله الف خير على هلمعلومه الطيبه سلمت يدك اختي
تحياتي لك
أخووك

مشكور علي المرور

الله يعطيك الف عاافيه

لك سلامي



 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /02/09/2007, 05:33 AM   #9 (permalink)

لايكل ولايمل
غنــوا لـ حبيبـي


 

 رقم العضوية : 1443
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 المشارگات : 70


لايكل ولايمل غير متواجد حالياً
افتراضي

مشكووووووووووووووووره دلوعه على المعلومات...................
من جد احس بالام فظيعه اسفل الظهر والسبب زي ماقلتي الاجهاد والله اني مجهدتن نفسي الله يكون بعوني ويشفيني بس تدرين بطبق الرياضه احس انه علاجها ان شالله ينفعني................




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /02/09/2007, 01:02 PM   #10 (permalink)

همس الحنين
:: مآسي ذهبي ::


 

 رقم العضوية : 165
 تاريخ التسجيل : Mar 2007
 المگان : ...حكاية غياب....
 المشارگات : 6,905


همس الحنين غير متواجد حالياً
افتراضي

اقتباس:
مشكووووووووووووووووره دلوعه على المعلومات...................
من جد احس بالام فظيعه اسفل الظهر والسبب زي ماقلتي الاجهاد والله اني مجهدتن نفسي الله يكون بعوني ويشفيني بس تدرين بطبق الرياضه احس انه علاجها ان شالله ينفعني................

الله يعطيك الصحه والعافيه

مشكوووووره علي المرور



 

 

 


  رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة




منتديات ماسات | ماسنجرك | رسائل -وسائط | جلستنا وسوالفنا | العاب | ماسات ايفون-ابل | بلاك بيري-BlackBerry | مدونات | بلوتوث - YouTube - فيديو الجوال
صور ماسنجر | ماسات وظائف | صور | اهداف | فساتين | تسريحات | ماسات مكياج | ديكور | برامج | تصاميم-دروس | سامسونج جالكسي - جالكسي اس - جالكسي تاب

الساعة الآن 07:57 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
تمت ارشفة الموقع بواسطة SaudiSaInc
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات ماسات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لمنتديات ماسات بل تمثل وجهة نظر كاتبها.