يعتمد جسم الانسان في تأمينه الطاقة الضروري للقيام
بالانشطه الحيويه على بعض التغيرات الكيميائية في الخلايا الحية
ولزيادة كفاءة هذة التغيرات ينصح الخبراء بما يلي :
(1) لا تهمل الافطار ابدا واحرص على تناوله مبكرا لان تناوله قبل الظهر
او في فترة الظهيرة يبطئ من تأمين الجسم بالطاقه اللازمة
(2) حاول اكل وجبات قليله متفرقه خلال اليوم ومن الافضل الا يفصل
بين هذة الوجبات باكثر من ساعتين او ثلاث
(3) لا تعتمد على الاعشاب الخاصه بزيادة طاقه الجسم فعلاوة على اسعارها
المرتفعة فإنها لا تقدم للجسم كفايته من الحيوية كما تفعل
المواد الغذائية الاخرى كالبقول والخضروات والفواكة
(4) يجب عليك أن تمشي ثلاث مرات او اربع مرات اسبوعيا على الاقل
لتجديد حيوية الخلايا مع مراعاة كل فترة مشي عن النصف ساعة
(5) لا تجوع نفسك في أثنا الحميه بل كل بشكل منظم ومن الاخطاء الشائعة
تفويت بعض الوجبات في النهار او تناول القليل جدا منها
تناول وجباتك بذكاء وتخطيط